Combien faut-il manger pendant une randonnée de 6 à 8 heures ?
Pour une randonnée de 6 à 8 heures, il n’est pas nécessaire de remplacer calorie pour calorie toute l’énergie dépensée pendant la marche. Une base pratique consiste plutôt à partir avec un vrai repas avant le départ, à prévoir des apports réguliers pendant l’effort et à viser souvent autour de 30 à 60 g de … Lire la suite